Tidur Kurang dari Lima Jam Bahayakan Jantung

Jika kuantiti tidur kurang dari lima jam sehari, termasuk tidur siang, akan memperbesar risiko menderita angina, penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke (angin ahmar).

Penelitian ini dilakukan Karin Zeitvogel di Fakulti Kedoktoran West Virginia University dan dituliskan di jurnal ”Sleep”—terbitan American Academy of Sleep Medicine (AASM) dan the Sleep Research Society—edisi Minggu (1/8) di Washington, AS.

Karin menyebutkan, kelompok usia berisiko terbesar adalah di bawah 60 tahun yang tidur lima jam atau kurang dalam semalam. Mereka berisiko diserang dengan penyakit kardiovaskuler tiga kali ganda lebih berbanding orang yang tidur tujuh jam.

David Dinges, Ketua Unit Tidur dan Khronobiologi di Fakulti Kedoktoran Universitas Pennsylvania menemukan, 142 orang dewasa yang tidur amat terbatas selama lima hari, lebih lambat bereaksi dan sukar untuk fokus.

”Satu atau dua jam tambahan tidur di pagi hari setelah kerugian tidur kronik bermanfaat untuk pemulihan tahap kepekaan kendiri,” ujar Dinges.

Pihak AASM mencadangkan: orang dewasa tidur sekitar tujuh sampai lapan jam setiap malam agar tak terkena risiko penyakit jantung.

Tukikan:

http://health.kompas.com/read/2010/08/02/07520115/Tidur.Kurang.dari.Lima.Jam.Bahayakan.Jantung